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Preserve o seu sono com o colchão correto!

Não importa o sexo, idade ou estilo de vida, todos nós precisamos descansar e repor nossas energias com uma boa noite de sono. Porém, para que se tenha um sono de qualidade, é preciso antes de tudo de um bem colchão.

E aí que começa o problema… Como escolher um bom colchão para você e para os outros membros da família? Afinal, são tantas marcas, tipos e modelos que é normal ficar confuso na hora da compra.

Pensando nisso,neste nosso novo artigo, vamos te dar algumas dicas sobre com escolher o colchão ideal para o tão esperado e merecido descanso diário.

Acompanhe e bons sonhos!

Porque dormir bem é tão importante

Você já deve ter ouvido que o ideal é dormir oito horas todos os dias e isso não é exagero. É claro que essa quantidade de horas de descanso varia um pouco de pessoa para pessoa, mas no geral, é esse o tempo necessário para que o organismo descanse e mantenha em equilíbrio os sistemas imunológico, endócrino, neurológico e diversas outras funções.

Enquanto dormimos, nosso corpo sofre uma série de reações químicas necessárias para o nosso metabolismo. Assim, dormir é muito mais do que apenas descansar, trata-se de uma necessidade fisiológica. É como se o organismo estivesse sendo reiniciado e preparado para o dia seguinte.

Entre os benefícios de uma boa noite de sono podemos citar:

  • Redução da obesidade: quem dorme bem produz mais leptina, o hormônio responsável da saciedade, e assim sente menos vontade de comer.
  • Maior controle da diabetes: dormir mal aumenta a resistência do corpo à insulina, dificultando o controle da doença.
  • Diminuição da pressão sanguínea: o cansaço provocado por noites mal dormidas aumenta a pressão sanguínea, causando hipertensão no médio prazo.
  • Boa memória: noites bem dormidas ajudam as pessoas a absorverem melhor as informações que recebem durante o dia.
  • Menores chances de desenvolver depressão: pessoas que dormem pouco têm mais chances de desenvolver depressão.
  • Melhora no desempenho físico: noites bem dormidas proporcionam menor fadiga muscular, mais resistência e condicionamento físico.
  • Melhora do sistema imunológico: dormir pouco deixa a pessoa mais vulnerável a adquirir infecções.

Uma boa noite de sono depende de um bom colchão

Mas para que você alcance todos esses benefícios de uma boa noite de sono e não acorde com dores pelo corpo, no pescoço e nas costas, é fundamental que você escolha o colchão certo.

Assim, na hora de escolher o seu colchão observe o seguinte:

  • Na hora de comprar seu colchão, deite nele para testar.
  • Seu colchão deve ser bem firme, mas macio. Se ele for muito mole, a coluna ficará torta e você terá dores, já se for muito duro, seus músculos ficarão cansados.
  • O colchão também tem data de validade. Ele dura em média dois anos (espuma) até dez anos (látex, mola).
  • Quando se trata de um casal, o ideal é um colchão de molas ensacadas individualmente. Elas se adaptam ao peso de cada um e evitam incomodar quem está do outro lado na cama.
  • Para quem tem dor de coluna, a indicação é evitar os colchões de espuma muito macia ou os de mola interligada.
  • Um colchão de 15 centímetros de espessura é o mínimo para proporcionar um bom sono.
  • Escolha um tamanho de acordo com sua altura, pois um colchão pequeno restringe os movimentos durante a noite.
  • Escolha materiais antialérgicos, ninguém quer acordar espirrando ou com coceiras.
  • Colchões de ar e água que não devem ser usados no dia a dia, a não ser, é claro, que exista uma recomendação médica.

Aprendeu todas nossas dicas para escolher direitinho seu próximo colchão?

Mas para acertar mesmo na hora da compra e poder ter o descanso que você merece, não há nada melhor do que visitar a melhor loja de colchões do Recreio e comprar colchão bom e barato, com a garantia e qualidade Ortobom.

Venha nos visitar e durma tranquilo. 

 

 

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